近太阳集团tcy8722来，现代科技日益改变我们生活方式，手机、互联网等普及，四、五岁孩子也会玩iPad游戏，颈椎病不再是中老太阳集团tcy8722人特有，有低龄化的趋势。其原因较复杂，如经常卧位或半卧位看书，伏案低头学习过久，书写姿势不正确，颈部活动少；看电视，玩手机，较长时间操作电脑；睡姿不正确，长期俯卧，或枕头高度不合适：书包（或背包）过重等，导致颈部脊柱的慢性劳损，致使颈椎内外生物力学平衡系统的失调。表现如持续性颈肩部酸、痛、胀，伴有头晕头痛，颈部活动受限，严重者甚至眩晕、呕吐、恶心和咽部异物感等，体征可见大多数患者颈部触摸棘突偏歪，椎间小关节错位，颈部周围软组织有压痛。颈椎X线检查常无明显改变，多为轻度颈椎生理曲度变直，棘突偏斜。

青少太阳集团tcy8722如何预防颈椎病：

学习方面。孩子书包不超过3000-4000g，保持正确坐姿，不能让孩子长时间伏案，思考问题时用手支撑下托颈部，注意学习时间，超过40分钟后要起身活动颈部肌肉，使全身肌肉和韧带得到适当休息、放松。

娱乐方面。玩电脑、手机游戏时间不宜过长，应注意定时休息，活动颈部肌肉，使全身肌肉和韧带得到适当休息、放松。

睡眠方面。改良睡眠姿势，以仰卧位为主，辅以左右侧弓卧位，不用过高或过低的枕头。建议在仰卧时，在颈部凹陷处放置一卷叠起来的小毛巾卷，利于颈椎生理曲度改善和复原。

体育锻炼方面。青少太阳集团tcy8722应多做运动如游泳、打羽毛球、篮球、散步、单双杠等，每天运动时间不应该少于1小时。

避免外伤，运动中应注意避免颈椎受到外伤。

其他：生活中应注意不要长时间在空调房，尽量避免减少冷饮、凉茶等损伤阳气之品的摄入。运动后不应贪凉将湿毛巾放在颈肩部。